흔히 가볍게 드시는 아이스 아메리카노 하루에 몇 잔 드시나요?

안녕하세요 오늘은 아메리카노로 돌아왔습니다.





저도 하루의 시작을 아메리카노로 가볍게 시작을 하는데요 여러분들은 하루 중 언제 커피를 섭취하시나요?

 

피로 해소와 각성효과, 졸음 방지 등으로 현대인들에게 가장 사랑받는 기호 식품인 커피가 있습니다.

현대인들은 아침을 대부분 안 드시거나 가볍게 샌드위치, 샐러드, 커피 등등으로 때우시는데 여러분의 아침은 어떠신가요?

커피를 카페인 섭취를 하기 위해 하시는 분들도 계실 거고 식사 후 입이 심심해서 드시거나 습관처럼 찾으시는 분들도 계실 겁니다. 저 또한 식사 후 나 아침에 습관처럼 찾고 있고요.

뿌리 칠수 없는 아이스 아메리카노

 

 

그렇다면 하루에 성인 카페인 권장 섭취량은 어떻게 될까요?



미국 정신의학회에 따르면 하루 권장 섭취량이

250mg 정도라고 합니다.



그렇다면 커피 2잔에서 3잔 정도가 되겠네요.

우리가 흔히 먹는 음식에도 카페인이 함유가 돼있다고도 해요.

그래도 마셔야겠다 하시는 분들은 카페인이 조금 들어간 커피를 추천드립니다!!

 

볶은 원두 

제 개인적으로 생각은 하루에 권장 섭취량 지키시면서 카페인을 즐기시는 분들은 많이 없으실 겁니다.

집에나 회사나 유동인구가 많은 쪽은 로스팅 기계나 커피를 바로 먹을 수 있게 만들어져 있습니다.

커피 가루만 있어도 쉽게 찾아서 먹을 수 있는 구조인 거죠.

그래도 권장 섭취량을 보신 여러분들은 이제 쉽게 3잔 이상은 못드시겠죠?ㅋㅋ

여러분의 건강을 위해서 제가 몇 자 끄적여 봅니다 재미로 봐주세요~